Зимние купания противопоказаны людям, имеющим заболевания почек, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеющим повышенное артериальное давление, больным сахарным диабетом и беременным женщинам.
-Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав небольшую разминку ;
- К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обув;
-Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;